こんにちは!
「やりたいことを見つける専門コーチ」よっちゃんです。
生きてたら、イライラすること、ありますよね。
私も最近ありました。
イライラの中にいる時は、しんどい。
でも、そういう時こそ、ちょっと意識して視野を広げてみて欲しいんです。
イライラの中にいる自分を、外から見る。
鳥になった気分で、高い所からそこにいる自分を見下ろすイメージ。
そして「あぁ、イライラしてるんだなぁ〜」って言ってみる。
その一言を言うと、外にいる自分になれます。
「あぁ!イライラする!」
じゃなくて
「あぁ、イライラしてるんだなぁ〜」
って言ってみる。
そして、その後
「本当はどうしたい?」
って自分に聞いてみて欲しいんです。
イライラする…ということは、
自分の中では本当に望んでいることがあって、それが出来ていない状態
ということ。
もしかしたら、
自分の話を誰かに聞いてほしいのかもしれない
もっと自分の才能を発揮できる時間を増やしたいのかもしれない
大切な人との時間を増やしたいのかもしれない
助けて欲しいのかもしれない
新しい挑戦をしたいのかもしれない
堂々と自分を表現していきたいのかもしれない
もっと真剣に熱中したいのかもしれない
イライラは、飲み込まれるとただのイライラなんだけど、
鳥になって上から俯瞰してみると、自分の本音に気づかせてくれる。
実はいい奴なんです。
本音に気づいたら、本音の方にフォーカスする。
そしたらその時、イライラの中にいる自分はもういなくて、
「どうしたらその本音を叶えられる?」
と前向きに未来を変えていける自分になります。
あんなに嫌だったイライラに
「イライラさせてくれてありがとう、本音に気付けたよ」
と言えちゃう自分になります。
イライラした時は思い出してね!
“イライラの奥には本音がいる”と。