こんにちは！
「やりたいことを見つける専門コーチ」よっちゃんです！
今日は、「自分を知る」ワーク会のアンケートでもらったお悩みにお答えしたいと思います！！
こんなお悩みをいただきました！
自分のやりたいことをやって生きる人生を送ってみたいけど、毎日家事育児に精一杯で自分と向き合う時間もなかなか作れない。時間は作るものとよく言われるけど、具体的にどうしたら時間を作れるのかもわからず。今日も何もできなかった…と思う毎日。まず何から始めれば良いでしょうか。
まず、家事や子育てで時間がない…！！という状態、めちゃくちゃわかります！！
私も2人育児が始まって、1人増えるとやっぱり時間の使い方が変わって、それに慣れるのに一苦労だったりしています！最近も結構てんやわんやです！w
母親には休みがないし、それはとても幸せなことなんだけど、でも本当に毎日お疲れ様です☺️！！
6年程、毎日「自分に向き合う」を続けている私が行き着いた、忙しい方にオススメの「自分と向き合う」方法をお伝えします！
実は「毎日短時間やる」が一番簡単
結果からお伝えすると
「自分に向き合う」を、毎日短時間やる
が一番簡単で最も効果的です。
え！毎日やるの！？しんどい！！
って思いますよねw
でも、6年「自分に向き合う」を続けた私は
“たまにやる”方が難しい
と思っています。
なぜかと言うと、たまにやるだと“重い腰を上げる”ところから始まるからです。
そして「よしやろう！」と思っても何をやっていいかわからない。
それよりは、すんごい簡単なことを毎日やる方が、めっちゃ効果的です。
筋トレも「月に一度100回スクワット」するのと、
「毎日5回スクワット」するの、
どっちが効果的なトレーニングだと思いますか？
後者なんですよね。
「自分に向き合う」も、スクワットと同じなんです。
「毎日やる」にオススメなこと
じゃあ、
「毎日何やればいいの？」
にお答えします。
それは、「私のブログを読んで、それに対して感想を言うこと」です。
私のブログの良いところは、
①必ず自分の気持ちに向き合えるような内容になっている
②毎日公式LINEで勝手に送られてくる
というところです。
②がめちゃくちゃ大事なところで、「勝手に送られてくる」くらいの環境じゃないと、自分で毎日「さぁやろう！」という時間を作るのは難しいんです。そこは自動化してしまうのが一番楽ちん。
そして「感想を言うこと」が大事なポイントです💡
せっかく読むんだったら「ふーん」で終わるのはもったいない。
「日常の中でそれ意識してみようかな〜」とか「私ならこう思う」とか、「それって本当？」とか、自分なりの感想を言うだけで「自分に向き合う」の効果がぐんと上がります。
日常的に「自分の気持ちをキャッチする」習慣をつける、これが最大の目的です。
なぜなら、ブログを読むことの目的は、書いた人の意見に染まることではなく、自分の想いに気づくことだからです。
自分の想いに気づくことから、「自分らしい人生とは」を考えることが始まります。
逆に言うと、自分の想いに気づく瞬間が少ないと、「自分らしい人生とは」を考えるのは無理なんです。
ブログを読む→「あぁ、自分って今こう思ってるんだ」という瞬間を毎日持つ。
これは2〜3分で終わると思います。
毎日2〜3分をやるだけで、あとは普通に生きているだけで、日常の中でたくさんの気付きが起こるはずです。
これが一番簡単でオススメな方法です。
私の「自分に向き合う」もブログから始まった
実は私が「自分に向き合う」を始めた時も、ある人のブログを読み漁ることから始まりました。
そこからメルマガに登録して、毎日送られてくるメルマガを読んで感想を持つ、勉強する、ということをもう6年も続けています。
気になる本を読んだり、講座に参加したりと、自分に合う学習方法を見つけて「自分に向き合う」を続けていますが、
結局私にとって一番効果があるのは、毎日ブログ(メルマガ)を読んでいることなんだろうなと思います。
それを続けて、気づけば今では「やりたいことやって生きる人生について」を、人に伝える側になっています。
「自分に合う」「この人の話を聞きたい」
と思う人から学ぶのが大切です。
私じゃなくても、そう思える人を探すところから始める、もOK！
「この人の話を聞きたい！」
「毎日自動的に学習できるようになる」
というのを意識して、ぜひ毎日2〜3分からやってみてくださいね♪
あなたの人生は今も素晴らしいけど、この先さらに「やりたいことをやって、自分らしく幸せに生きる人生」になります！必ず😎
いつも応援していますね♪
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