こんにちは、「やりたいことを見つける専門コーチ」よっちゃんです。
ふとした瞬間、人に言われてイラッとした言葉ってありますよね。
そんな時、「うわ〜腹立つ〜！」「ムカつくから忘れよ〜！」で終わってしまっては、もったいないです。
もしかしたら、相手は傷つけようとして言ったわけじゃないかもしれないのに、自分に不快感があったということは、自分の中に不快感に繋がる要素があるから。
「どうしてイライラしたんだろう？」
「今、言われてどんな気持ちになったんだろう？」
「この気持ちは昔どこかで感じたことあるかな？」
そんな風に、自分を知る材料として深めていくと、
そのイライラは自分の思い込みから生まれているかもしれません。
丁寧に、そのイライラを紐解くと、
「自分が自分に対して、こう思っているだけか。」
と自分の思い込みに気付くきっかけになります。
「うわ〜腹立つ〜！」としっかりムカついた後は、
一歩引いて客観的に自分を見てみるのがオススメです。
私は自分の感じたイラから、自分の思い込みをたくさん見つけ、
それが真実ではなく、ただの思い込みだと理解することで、
今ではイライラすることが昔よりずっと減りました。
イライラを利用すると、
めちゃくちゃ自分のこころの成長に繋がりますよ😎
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