イライラせず、穏やかに過ごすには？

こんにちは！

「やりたいことを見つける専門コーチ」よっちゃんです。

一昨日と昨日、札幌は記録的な大雪で大変なことになってました☃️w

皆さんの住んでいる地域はどうでしたか？

今日は、『イライラせず、穏やかに過ごすには？』というお話。

昨日の大雪で気付いたことがあったんです。

記録的な大雪でしたw

昨日、日常生活に支障が出まくる勢いで雪が積もってましてw、

一日中雪かきをしておりましたw

近所の人たちも、みんな出社できず一日雪かき。

埋まってる車多数。

我が家は家から車を出すことも出来ず、買い出しも出来ず。

ごみ収集車も来れないので、ゴミ出しも出来ず。

そんな状態でした😂

みんな朝から外に出て

「やぁ〜今年はひどいですね！この雪、どうします？w」

とご近所さんと会話w

でも、ものすごい大変な状況なのに、

なぜか誰一人イライラした様子がないんですよね。

みんな

「なんかもう、しょうがないよね」

という状態。

そして、

「目の前の雪をかくしかないよね」

という状態。

我が家も、

「イライラしてもしょうがない、とにかく目の前のことをやるしかないね」

という感じで、なんかもう逆に笑ってました😂

気付いた！イライラしない方法！

この体験から、逆にイライラしない方法がわかるなぁ〜と思ったんです。

それは、

①起きた出来事に抗わないこと。
②目の前のことに集中すること。

この2つです。

①起きた出来事に抗わないこと。

目の前に起きた出来事って、もう結果を変えることは出来ないですよね。

その出来事が起きる前に戻ることも出来ないし、起きなかったことにすることも出来ない。

じゃあ、もう一旦受け入れちゃった方が楽なんだと思うんです。

「どうしてこんなことが起きたんだ！」

と抗っても、起きてしまったことは変わらない。

だからまず、一旦落ち着いて、

「今こういうことが起きてるんだ」

と冷静に受け入れることが、イライラに繋がらない方法だなぁと思ったんです。

(もちろんその出来事の内容によっては、受け入れることが難しい場合もありますよね。自分への影響に応じて無理せずです。)

②目の前のことに集中すること。

昨日は、とにかくやることがハッキリしているので、一日中雪かきに集中していました。

目の前のことに必死で、イライラしている暇なんかない。

そんな感じだったんです。

そう考えると、

「イライラ出来るって、暇なのかもなぁ〜」

って思ったんですよね。

目の前のことに没頭していたら、イライラが入る隙もないのかも。

「イライラしている時間がもったいない！」

そう思うくらい、目の前のことに没頭したり、

自分のやりたいことをハッキリさせておくの、

大事なのかもなぁ〜と思いました☺️

今年は「イライラを手放して、穏やかに過ごしたい！」という方は、

ぜひこの2つの方法を思い出してみてください♪

やぁ〜それにしても、すごい雪でしたwww

「本当にやりたいことをして、毎日ご機嫌なライフスタイルに近づきたい！」という方は、一度体験コーチングでお話してみませんか☺️体験コーチングの詳細はこちらをクリック！👆