こんにちは！
「やりたいことを見つける専門コーチ」よっちゃんです。
辛いとき
落ち込んだとき
悲しいとき
惨めなとき
何も考えたくないとき
泣きたいとき
自分を責めてしまうとき
後悔したとき
まずはその感情をしっかり感じましょう。
「あ〜辛い、悲しい、しんどい、泣きたい」
感じたことそのまま出していいし、
その時はネガティブにどっぷり浸かる。
今すぐネガティブのお風呂に浸かってください。
しっかりどっぷり浸かっていたら、
そのうちのぼせてくるから。
「あーもう無理！出たい！上がりたい！」
ってなったら出たらいい。
どっぷり浸かることをしないで
無視された感情は心に残り続けます。
「なんでこの感情を無視したの…？」って
悲しい気持ちを持って残り続けます。
その無視された感情はいずれ、
またあなたに気づいて欲しくて
違う形で顔を出します。
感情に「良い・悪い」はありません。
ポジティブが良くて、ネガティブが悪いというのは
その辺にある一般的な概念です。
誰が決めたのかもわからない概念に囚われる必要はありません。
自己肯定感という言葉がよく聞かれるようになりましましたが、
自己を肯定するということは、
自分の好きな部分を増やすことではありません。
自分の好きも嫌いもプラスもマイナスもネガティブもポジティブも全て受け入れること。
ポジティブも、ネガティブも、
あなたに必要なものなんです。
頑張り屋さんな人ほど、
「ポジティブにならなきゃ！」と
“無理矢理ポジティブ病”になりがち。
ネガティブをしっかり感じていたら、
そのうちちゃんと上がってくるから大丈夫。
だから、あなたの中にあるネガティブを無視しないであげてくださいね。
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